一整天坐在电脑前低头伏案工作，容易造成肩颈痠痛。长时间低头会造成颈椎压力上升，颈部后方的肌肉和韧带鬆弛，失去弹性。工作时每隔2小时便要郁动身体，进行简易的伸展操，延伸颈椎、肩膀和手臂肌肉，预防痛症出现。瑜伽老师Jyothi示範五式上半身拉伸动作，伸展绷紧的肌肉，消除日常生活中累积的疲劳。（文、拍摄、剪辑：Karena）
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有片︱五式拉筋瑜伽 减轻身体疲劳
来源：新闻中心作者/编辑：编辑 2021年01月29日
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