用网球按压是瑜伽导师Jyothi纾缓痠痛最常用的方法，使用网球可以按压颈部，中医指出颈后两个穴位名为风池穴，按压风池穴可以纾缓很多身体毛病如偏头痛、肩膊僵硬、眼胀等。
做法：把两个网球放在袜内，造成「花生球」。将「花生球」放在颈下，用头枕着，不要让按摩球移动，头部左右摇摆，可以寻找较为痠痛的位置按压，过程可持续5至10分钟。（文、拍摄、剪辑：Karena）
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有片︱按摩瑜伽：颈部按摩
来源：新闻中心作者/编辑：编辑 2021年01月29日
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