【中医防癌攻略】调情志防癌症

反覆受到精神情志伤害容易罹患癌症。通过养生运动、调理饮食和合理睡眠可以调畅精神情志，预防癌症。养生运动方式很多，合理进行，可以达到养生防病的目的，否则反而会伤害脏腑功能。

每日运动有助保持脏腑功能正常。

饮食是一把双刃剑，不懂得调理饮食，饮食不节制，伤害脾胃，导致脏腑功能失常。睡眠不足，日久会耗伤气血，伤害心脾，导致脏腑功能失常。不善于「养性」，调节性情和生活习性，颐养脏腑、气血和精神，脏腑气血功能亦容易受到伤害。脏腑功能受损，非但不能抵抗精神情志伤害，还容易内生病邪，伤害正气，导致卫气的抗邪能力下降，人体就容易罹患疾病，甚至生成癌症。

中医认为：养生运动要持之以恆，每日坚持不懈，以养护身体脏腑功能，使经络、气血畅通，四肢百骸、筋骨肌肉强劲。老年人（65岁以上）运动时不可过量，避免劳伤脏腑、经络、气血和筋骨肌肉。青中年人运动量可以适当增强，每次运动时以身体出现气息急促、心动增快、血行加速、肌肤灼热为好。春夏季节运动可使汗出流离，秋冬季节运动宜汗出翕翕（周身微微汗出），面红烘热却不觉疲惫，方易达到养生的效果。合理的养生运动可以增强脏腑功能、通畅经络、活化气血并排出污浊废气，也可以排除致病邪气和致癌病邪，防病却病、预防癌症。

合理饮食，对养护身体、调畅精神情志亦非常重要。平素重视饮食养生、进食节制的人，往往脏腑功能正常、气血调和，不容易受到精神情志的伤害，不容易罹患各种疾病，包括癌症。而那些平素不注意饮食养生，长期暴饮暴食、嗜好肥甘厚腻、煎炸炙煿之品的人，容易伤害到脏腑气血功能，体内生湿生痰，化生秽浊，蒙蔽心窍、脑窍，易受精神情志伤害或出现精神情志失常。另外，过分节制减少饮食，会造成身体营养缺失，气血不足，脏腑失养而功能失常，也容易受到精神情志伤害或出现精神情志失常。

充足的睡眠，可以修养心神、肝血，恢复白日劳作对身体气血、脏腑功能的消耗。若未能按时入睡，或睡眠不足，会耗伤心肝气血，日久导致脏腑功能失调，人们就易受精神情志伤害而罹患疾病。

「养性」实际就是养成良好的生活习性。中医养性的方法有很多种，核心方法是在日常生活中做到「简」和「易」；「简」是简单，「易」是容易、方便，意思是生活要简单、思想要简单，生活起居、日常劳作要方便。具体养性方法有：不要过多的思虑、悲忧等伤害心神，要养神、「啬神」；不要过劳「伤形」，要导引、运动来养护形体；不要言辞思想过激等伤害心肝脾，要慎「言论」；要「爱气」，即养护精气，不要劳伤气血；要「啬精」、节「房室」，不要劳伤精血；要学会药食颐养，不要恣意于饮食美味，伤害脾胃。中医养性，还要求重视「禁忌」，着名的中医药学家、养生家孙思邈提出：养生要「十二少」，即不多思、多虑、多欲、多事、多语、多笑、多愁、多乐、多喜、多怒、多好、多恶。中医养性还强调一个「善」字，日常生活中，对待万事万物，都要以善意对待，要善意待人、善以对己。养性要形成习性，尤其是中老年人，更加要注重养性。

那些善于养生、养性、调节性情和生活习性的人，大多阴阳平和，脏腑气血功能旺盛。而那些不善于养生、养性、调节性情和生活习性的人，身体阴阳多有不平，气血较难调和，脏腑功能容易出现失常，经常会受到精神情志所伤而罹患各类疾病，包括癌症。

徐凯教授，香港浸会大学中医药学院临床部临床教授、世中联肿瘤经方治疗专业委员会副会长、香港中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员、世中联医案专业委员会常务理事，擅长中医预防和治疗各类恶性肿瘤、肿瘤併发病、癌前病变。