【健康】瑜伽导师教你纠正Home Office错误坐姿

受疫情影响，近日政府、大企业再次实行Home Office（在家工作）政策。留在家中工作，感觉虽然比在办公室较自由、舒适，但若过分放鬆，往往就会忽略坐姿，令肌肉绷紧，甚至引发痛症。

记者专访瑜伽导师Jyothi，示範纠正坐姿的瑜伽小秘诀。例如，如果双脚凌空，可以用书本或硬物垫高双脚，使髋关节得以放鬆。如果觉得一直挺直腰部会很困难，可以在背部与椅子之间放一个橡皮球，使腰部持续挺直。

错误坐姿会使人愈来愈疲累，坐姿不正确更会容易引起腰痠背痛问题。即使是Home Office期间，也要提醒自己注意坐姿，健健康康留家工作兼抗疫。