阴阳平和质的人，气血运行一定是畅顺的。体质有偏颇的人，气血运行会受体质影响而有变化。有一种体质，以气血运行不畅为主，称为血瘀体质。血瘀体质的人，脏腑、经络或四肢百骸气血运行不畅，精气血津液代谢易有偏颇，日久会导致体内生成内生病邪，引发疾病。
运动有助促进人体经络的运行，令气血更畅通。
血瘀体质的形成，与胎儿出生后父母养育不当，或成年后个人饮食起居习惯密切相关。胎儿出生后，父母在其生长发育过程中餵食过多凉性或冰冷饮食物，或居处气温偏低又没有很好的保暖，日久导致体内阳气偏虚，气血运行不畅，生成血瘀体质。若生活在寒冷地区，或长期生活、工作在冷气房裏，寒气伤人阳气，生成阳虚体质，也可因阳气偏虚，寒凝气滞血瘀，生成血瘀体质。平素好逸恶劳，或过劳伤气，导致气虚气滞，气不行血，气血运行不畅，生成血瘀体质。经常食用冰冻或凉性饮食物，体内寒气偏盛，寒凝气滞，导致气血运行不畅，生成血瘀体质。长期食用热性食物或补品，热灼血脉，血液凝结乾涸，导致气血运行不畅，生成血瘀体质。持续情绪不调，气机郁滞，导致气血运行不畅，生成血瘀体质。曾经是气虚或阳虚体质的人，由于气虚行血无力，或在无力行血的基础上又有寒凝气结或寒凝血瘀，导致气血运行不畅，生成血瘀体质。血瘀体质的人多肤色晦暗粗糙，色素沉着，面色晦暗，有黑眼圈，唇色黯淡，舌质紫暗，或舌质青紫，或舌有瘀点、瘀斑和瘀条，舌下脉络增粗紫暗，容易心烦，记忆力减退，指趾甲色紫黯。
血瘀体质的人，气血运行不畅，血液（静脉血）壅塞脉管，导致脏腑、经络和四肢百骸的生理功能偏于低下，精气血津液化生和代谢受到影响，日久生成瘀血，还会变生其他内生病邪，如痰湿、湿热等。初始，由于气血运行不畅尚轻，对脏腑经络和四肢百骸的生理功能影响尚不严重，没有导致病理性伤害，所以还不属于「内生病邪」。血瘀日久会生成瘀血，瘀血阻塞脉络，阻止气血正常运行。当瘀血生成在心和小肠，会有心血瘀阻，小肠脉络瘀阻；瘀血生成在脾胃，会有脾经瘀血，胃经脉络瘀阻 等。瘀血生成在四肢百骸某处，亦会有筋、骨和肌肉等处的脉络瘀阻。脉络瘀阻，导致脏腑、经络和四肢百骸的生理功能失调，精气血津液运化代谢障碍，生成湿浊、痰湿和痰饮等内生病邪，引发各种疾病，包括癌症。若体质素偏阳热，还有可能生成湿毒、热毒、火毒和瘀毒等致病力强的内生病邪，导致热性疾病的发生，也有机会罹患癌症。
血瘀体质的人，平素要注意调理生活起居和饮食习惯，日常生活中要注意随季节气候的变化，天气冷了要及时增添衣衫，注意保暖，更加不要将肌肤裸露在外。平素要调整饮食，不要进食寒凉生冷，更加不可食用煎炸炙煿食品，辛辣食品也要慎吃。摄入过多寒凉食品，会遏制人体脏腑经络的气血运行，气滞血瘀，导致瘀血生成。血瘀体质的人，平素宜多饮用温白开水。日常生活中要注意调节情绪，保持情志和调畅达。不要过逸或过劳，平时要坚持养生运动，通过运动调动人体脏腑经络的生理功能旺盛，气血运行畅达。尤其在冬季寒冷季节，要坚持养生运动。（文：徐凯）
徐凯，香港浸会大学中医药学院临床部临床教授、世中联肿瘤经方治疗专业委员会副会长、香港中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员、世中联医案专业委员会常务理事。主要研究中医预防和治疗各类恶性肿瘤、肿瘤併发病、癌前病变。
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