瑜伽中一些对腹部产生压力的动作，可以促进肠道蠕动，达到润肠的作用，帮助维持肠道健康。瑜伽导师Jyothi介绍低弓步式，帮助拉伸腿部肌肉，促进血液循环。
做法：呈跪姿状，一只脚跨向前，约两呎半至三呎半的距离，膝盖与脚踭成一直线，双手放在大腿上，收起臀部肌肉，注意背部挺直，保持3至5个呼吸，然后换边进行，重複5组。（文、拍摄、剪辑：Karena）
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有片 | 抗疫瑜伽：低弓步式
来源：新闻中心作者/编辑：编辑 2020年12月15日
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