瑜伽能增强柔软度，令身体和精神得以放鬆，父母和孩子一起做瑜伽，透过言语交流和身体接触，更可加强亲子间的连繫。瑜伽导师Jyothi示範桌式，首先坐在瑜伽垫上，双手扶着地面，孩子脚掌叠在家长脚掌上，用力撑起身体，收紧腹部及臀部，视线望向肚脐位置，保持5至8个呼吸，此动作可训练全身肌肉及平衡力。在一天忙碌的生活后，家长不妨与孩子花几分钟时间做亲子瑜珈，放鬆身心！
拍摄、剪辑：Karena
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有片 | 亲子放鬆身心：桌式
来源：新闻中心作者/编辑：编辑 2020年11月06日
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