有片 | 在家抗疫 提升免疫力瑜伽：鱼式

多做运动可加速新陈代谢，同时激发「快乐荷尔蒙」安多酚的分泌，令人心情轻鬆。做瑜伽除了能修身，也能促进身体机能，让器官加速新陈代谢，保持正常运作。瑜伽导师Jyothi为大家介绍鱼式，伸展上半身肌群、器官，刺激喉咙甲状腺、淋巴。闲时不妨跟着Jyothi动一动！

做法：双腿伸直躺在瑜伽垫上，把双手放在臀部下方。挺背让胸口向上延伸，让头贴地、放鬆，保持5至8个深呼吸，重複3次。做动作时若头不能贴地，可用硬物托头，如一本书。

功效：伸展上半身肌群、器官，刺激喉咙甲状腺、淋巴。